Значения матраса для комфортного и здорового сна

Сон - очень важное жизненное состояние, он является источником хорошего самочувствия и настроения. Для многих людей сон является лучшим лекарством, а для женщин еще и источником красоты. Существует несколько правил здорового сна, которые необходимо знать для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы. Многие правила связаны с правильным жизненным расписанием, а многие зависят от банальных материальных вещей, которые мы выбираем самостоятельно.

5 правил для здорового сна

Во-первых, необходимо исключить привычку позднего ужина. Если засунуть на легком ужине - фруктах и овощах, тогда организм полностью отдохнет, и вы будете чувствовать себя на утро свежо и бодро. Кушать необходимо за 2 часа до сна.

Необходимо ложиться спать не позднее 2300. Это очень важное правило, поскольку именно в это время активируется работа гормонов. Конечно же, вы не ощутите их работу за несколько дней, но по факту правильный режим является залогом здоровья на долгие годы вперёд.

Очень важно спать головой на север - это объясняется тем, что направление электромагнитных волн земной коры должны совпадать с направлением волн спящего.

Человек должен спать на твердой кровати и желательно без подушки. Если выбирается мягкая кровать, она все равно не должна прогибаться. Максимум, на что можно рассчитывать, это на матрас средней жесткости.

Матрас играет немаловажную роль в формировании здоровья человека. Во-первых, необходимо обозначить, что матрасы выполняют разную функцию в зависимости от потребности. Если человек имеет проблемы с позвоночником, ему необходимо спать на твердой кровати для того, чтобы позвоночник правильно формировался или исправлялся. В то же время, если возрастной человек ложится спать на твердую кровать, он будет часто чувствовать онемение частей тела, что связано с нарушением кровообращения через то, что тело прилегает к твердой поверхности. Для старших людей выбирается более мягкая кровать, но опять же на твердом основании для того, чтобы тело не прогибалось, а позвоночник оставался в идеальном ровном состоянии.

Если вы не можете выбрать правильно матрас, рекомендуем обратиться в офис компании "ТОП матрас" в котором специалисты предложат вам попробовать, как ощущается матрас разной твердости и в чем разница. Достаточно часто люди гонятся за твердыми поверхностями, хотя в этом нет серьезной потребности. Для тех, кто не знает, на каком матрасе будет более комфортно, рекомендуется выбирать матрасы средней жесткости.