Как не растолстеть во время самоизоляции: тренировка Яны из «Блокнота»

Медики призвали россиян меньше лежать на диване во время нерабочей недели.

С 30 марта и по 5 апреля в России объявлена нерабочая неделя. Это сделано с целью недопущения распространения коронавирусной инфекции. В связи этим были введены ограничительные меры. В Волгодонске уже с 28 марта не работают практически все магазины: кроме продуктовых, закрыты фитнес-центры, бассейны, салоны красоты и другие организации. В режиме самоизоляции рекомендовано находиться всем, а в обязательном порядке дома должны находиться лица старше 65 лет и имеющее хронические заболевания. В ближайшую неделю волгодонцы будут сидеть дома и, естественно, физическая активность многих сократиться. Чтобы не поправиться за это время, стоит контролировать количество потребляемых калорий, есть больше полезной пищи и заняться спортом. А какие упражнения можно выполнить дома – покажет Яна из «Блокнота», мастер спорта международного класса по водному поло, призёр Чемпионата Мира, обладательница Кубка LEN TROPHY, призёр Евразийских Игр, двукратная обладательница Кубка России и трёхкратная вице-чемпионка России.

Александра Горбатенко